ADHS+EMotionen

Benennen und beschreiben Sie die Gefühle .
Je besser Sie Ihre Gefühle beschreiben und ausdrücken können, desto genauer wird es sein sich zu verstehen.
Wann treten welche Gefühle wann auf?
Zudem: Wann tritt estwas nicht auf?

 Ihre Kommunikation, z.B. B. bei Konflikten und Ihre Sicht auf die Welt und sich selbst, z.B. Du fühlst dich  nicht nur „schlecht“, sondern  bist auch „wütend und müde“. Das gibt Ihnen und Ihrem Umfeld mehr Klarheit und damit die Möglichkeit, angemessener zu handeln! 

Darüber hinaus sind Sie mit einem breiten emotionalen Vokabular besser in der Lage, fragmentierte Emotionen in einzelne Teile zu zerlegen. Dies wird Ihnen helfen, sie besser wertzuschätzen und  zu verstehen. 

Deshalb habe wir für Sie eine detaillierte Liste der Emotionen erstellt – inklusive Anleitung und einer entsprechende Skala zur Eingabe von Intensität und Bewertung (Wirkung). 

Wer sind wir?

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ADHSStudium  

#ADHSErwachsene & Neurodiversität  #Fehldiagnostiziert #Spätdiagnostiziert #ADHSErwachsene

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1. Positive Gefühle:

• Freude

• Liebe

• Glück

• Dankbarkeit

• Zufriedenheit

• Begeisterung

• Hoffnung

• Stolz

• Gelassenheit

• Euphorie

2. Negative Gefühle:

• Traurigkeit

• Wut

• Angst

• Scham

• Eifersucht

• Frustration

• Einsamkeit

• Enttäuschung

• Verzweiflung

• Schuldgefühle

3. Ambivalente Gefühle:

• Ambivalenz (gleichzeitiges Vorhandensein von positiven und negativen Gefühlen)

• Verwirrung

• Unsicherheit

• Bedauern

• Zwiespalt

4. Soziale Gefühle:

• Empathie

• Mitgefühl

• Verständnis

• Antipathie

• Neid

• Schadenfreude

• Respekt

• Sympathie

5. Körperliche Gefühle:

• Müdigkeit

• Erschöpfung

• Erfrischung

• Entspannung

• Unbehagen

• Schmerz

• Wohlbefinden

• Unruhe

6. Kognitive Gefühle:

• Interesse

• Langeweile

• Verwunderung

• Staunen

• Konzentration

• Desinteresse

7. Selbstbezogene Gefühle:

• Selbstbewusstsein

• Selbstzweifel

• Selbstwertgefühl

• Selbstmitleid

• Selbstakzeptanz

Diese Liste ist nicht abschließend, und es gibt viele weitere Nuancen und Schattierungen von Gefühlen. Außerdem können Gefühle individuell und kulturell variieren. Es ist wichtig zu beachten, dass Emotionen komplexe und vielschichtige Erfahrungen sind, die nicht immer einfach in klare Kategorien eingeteilt werden können.